[...] Gustafsson walczył od nowa. Robiłem dużo zapasów w pierwszej rundzie, a potem przez ostatnie cztery rundy, po prostu tego nie zrobiłem. Moi trenerzy błagali mnie wtedy o to, ale dziś wieczorem zapłaciłem najwyższą cenę za to, że nie słuchałem moich trenerów”. Cormier nigdy nie próbował ukrywać swojego poziomu konkurencyjności, jeśli [...]
[...] w stanie nic przełknąć. Piłam tylko wodę z miodem i cytryną. Na pewnym etapie mnie położono na boku i bardzo długo tak leżałam i już nie miałam ochoty wstawać. Korzystałam wtedy z gazu. Zastanawialiśmy się nad zzo, ale byłam tak słaba że stwierdziłam że przy partych nie dam rady jeszcze tyle godzin, bo było ledwie 4 cm rozwarcia. W międzyczasie [...]
[...] naczczo 30 minut przed śniadaniem. (pierwsze 3 dni po jednej tabletce, później 4 dni po 2 tabletki i potem już 3 tabletki ed do końca cyklu). kalorie i makra zawsze licze. wtedy było 2.5g białka na kg, 1g tłuszczu i 1,5g ww / kg (w dni treningowe 2g ww/kg) oczywiście to nie jest żadna receptura na idealne redu - mięśnie też poleciały, ale z [...]
Jedyne co to pamietaj, żeby przy 15 dac mniej serii bez sensu sie możesz przetrenowac Zostaw siły na środek 10, 5 i negatywy.. Wtedy sie dzieje! Bede chyba w okolicach Chałup wiec w razie czego wisisz mi piwo za porady branoc pzdr.
[...] wyzszych mozna sie zastanowic nad Hewittem (1.20 heh) - wczoraj napsuł mi sporo nerwów przegrywał juz 0-2 w setach,ale wyciagnal na 3-2 rowniez Ginepri (1.25) oraz Tursunov (1.60) ps. nie biore odpowiedzialnosci za moje typy, rzadko podaje cos w necie bo wtedy zazwyczaj mam pecha, a jak sobie spokojnie rozpisuje wszystko w domu to wygrywam
Ciezko biegac w takich warunkach jak stopnieje snieg wtedy moglbym biegac wiecej. Co znaczy 70% max przysiadu? 70% tego co biore na klate? Czym sie rozni rwanie od podrzutow? Jakie serie na biceps a jakie na triceps?
[...] lub też rybą (wszystko gotowane na parze). Ewentualnie tą makrelę bym też zamieniał z czymś. Natomiast w DNT chcę z menu poobcinać trochę węgli z tego względu że nie mam wtedy ćwiczeń siłowych. Co myślicie? Natomiast na razie mam problem ze stosunkiem białka do węgli i tłuszczy przy mojej redukcji. Na forum jest tyle różnych opinii że nie [...]
[...] pozatym koncze jush z tym forum,bo tu pelno tepych i napompowanych bezmozgow siedzi,pozdroowka dla Keśka,bede mial czas to wstawie tutaj jakies zdjecho azeby was poskrecalo,wtedy zobaczymy kto sie usmieje,ale wtedy to nie wiem jak bedzie mozna was nazwac,wstawie zdecie które,wam uswiadomi ma prawdomonosc,a wiec dawajcie,wszyscy [...]
[...] by drazekm nie marudził. Wtedy jest dobrze :) Widok całych nóg jest w tym ćw newralgiczny,bo przy przytrzymanych stopach-zrobi się z większym ciężarem-ale -grozi to wtedy kontuzją. A wielu pewnie o tym myśli po pierwszych próbach :) Drazekm -wiem ,że lubisz teorie spiskowe i pewnie sobie wyobrażasz,że widząc twój temat specjalie go nie [...]
[...] cm w pasie hodowałeś bardzo długo, więc zgubienie ich też zajmie trochę czasu. Aha i jeszcze jedno. ZACZNIJ CZYTAĆ FORUM. Jest tu bardzo dużo postów, które powinieneś przeczytać. Musisz posiąść odpowiednią wiedzę na temat żywienia i treningu i zastosuj ją w swoim życiu, a wtedy osiągniesz cel. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2008-07-09 08:20:59
[...] spalaniu tłuszczu. Przy tych marszobiegach itp. z tego co wyczytałem na tym forum zalecane jest nie wchodzenie na poziom beztlenowy - zadyszka (w celu nie popalenia mięśni, wtedy podobno glikogen jest wykorzystywany w większym stopniu jako źródło energetyczne, a potem białka są rozkładane na bardziej podstawowe aminokwasy). Nawet przy [...]
[...] Zwiększając intensywność treningów już zapewne mógłbyś wytworzyć deficyt kaloryczny. Teoretycznie zalecane jest stopniowe zmniejszanie ilości dostarczanych kalorii. Organizm wtedy nie przyzwyczaja się do określonego, jednego poziomu i nie popada w stagnacje. Czegoś tu nie rozumiem. W jaki sposób doszedłeś do tego, że przy większej ilości [...]
czyli chyba chce dostac tak po pisdzie ze bedzie kwiczec jak swinia na swiniobicu yebalem kiedys 17 stke bylem wtedy na dd i wiem ze doszedlem po 1 h ostrego yebania, 6 pozycji w beemce ja na niej, ona na mnie, ona siedziala na mnie, od tylu, na boczku, i jeszcze hardcore poszedl na tylniej kanapie ja na niej na siedząco kwiczala jak po***ana, [...]
[...] Widząc co się stało powiedział jej, żeby się odsunęła na bok, po czym podniósł samochód i wypchnął z rowu jak mówią legendy "małym palcem lewej ręki". Arni miał wtedy 19 lat! Mieszkając w Monachium trenował intensywniej niż dotychczas, większą wagę przykładając do trenigu na siłę. Pozdrawiam! c.d.n. Pecuniae imperare non servire [...]
[...] ze ciezko to opisac nawet %-) pwl1753 - trener odpisal, ale i ja dodam - poki co zero aero ;-) Nobody11 - tak jak Artur napisal - za miesiac zaczyna sie nowy etap - wtedy bedzie masa z aerobami ;-) DamienFreels - dzieki. nogi chude, dzis trenowane zeby moze jakies wrazenie robily %-) maxwell1 - rowniez dzieki za opinie ;-) co do kom [...]
[...] ale najbardziej lubie Spejsona. %-) A co do genow - wiadomo, ze ich nie mam, patrzcie na pierwsza strone... wazacy 56kg chlopak zaczal cwiczyc, gdzie rowiesnicy mieli juz wtedy ponad 65kg wagi. Chude kosci, slaby szkielet. Teraz brzuch jak kooorwa bojler %-) ale zejdzie przez lato - u mnie redukcja idzie sprawnie bo moj organizm zawsze dazy do [...]
[...] do domu i jesz juz prawdziwy posilek! ale z niego wywalasz oliwe! nie szkodzi ale po co psuc/zwalniac ten piekny okres po treningu i po tylu h postu fatu w posilkach wtedy nie chcesz,uwierz mi oliwe dajesz do kolejnego posilku wraz z olejem lniany! /SFD/Images/2015/12/31/f761120d23e94dd6a491a4495ee7dbc3.png Pierwsze wrażenia po IF... Nie [...]
[...] pewno kortyzol szalał. Ogólnie to mój drugi tydzień redu, bo ja zaczałem tydzień wcześniej redu i w sumie ten pierwszy tydz był gorszy od tego drugiego%-) tez mały niedosyt wtedy czułem. sylwetka po tych dwóch tyg. wydaje sie byc bardziej wyrazista tylko narazie minus ~1kg, wymiary raczej tes same pas tylko minimalnie i udo poszło jak dobrze [...]
[...] sie nie zmienia az tak bardzo,o 180st. bo musisz dac sobie/organizmowi czas tydzine-dwa-trzy na ogarniecie,adaptacje (do nowej diety) jesli po ~2-4tygidniach nie leci to wtedy mozna kombinowac juz głebiej ale na pewno zmiana wszystkiego na raz,nie jest najlepszym wyjsciem ale w sumie o zlote gacie nie gramy - najwazniejsze jest Twoje [...]
UFC 241: Daniel Cormier vs Stipe Miocic 2
